Rotinas
Estátua humana
Objetivo
induzir rigidez muscular progressiva até o voluntário ficar imóvel como uma estátua.
Como conduzir
peça que fique em uma posição confortável e sugira o corpo endurecendo dos pés à cabeça. Teste o equilíbrio com um toque leve no ombro e desafie a plateia a tentar mover o braço, sempre com cuidado.
Cuidados
nunca force articulações nem deixe alguém empurrar o voluntário. A posição precisa ser estável e o retorno, gradual. Evite em quem tem problemas articulares.
Step by step
- 1
Posicionar
Escolha uma pose confortável e estável.
- 2
Endurecer
Sugira rigidez subindo dos pés até a cabeça.
- 3
Testar
Faça testes leves de equilíbrio e imobilidade.
- 4
Relaxar
Comande o corpo amolecendo lentamente.